AGRUPACIO DE JUBILATS DE METGES DE CATALUNYA
Taller sobre
COM I PER QUÈ FER EXERCICI QUAN ENS FEM GRANS
Benvolgut/da,
L’Agrupació de Jubilats de MC es complau a convidar-te a participar en el taller sobre
Com i per què fer exercici quan ens fem grans.
Data: 11 de gener de 2016
Hora: de 17.00 a 18.30h
Lloc: Metges de Catalunya (Consell de Cent, 471-475, esc B, entresòl 3a)
Núm. assistents: màxim 15 persones. Es recomana roba còmoda, tipus xandall.
El curs es gratuït. Només cal inscriure-s’hi.
Docent: Judith Sánchez Raya
Doctora en Medicina i Cirurgia, especialista en Medicina Física i Rehabilitació, màster en Recerca per la Universitat de Harvard, graduada en Fisioteràpia, professora del grau de Fisioteràpia de l’UAB i entrenadora de bàsquet.
Introducció
Per tots és ben sabut que fer exercici i/o esport de forma regular és una pràctica saludable. Malgrat això, sovint al fer-nos grans disminueix la nostra pràctica o apareixen limitacions causades per diferents patologies, ja siguin musculoesquelètiques, degeneratives o d’altres sistèmiques (com hipertensió o neoplàsies) que fan que els exercicis o l’esport que fins ara anàvem fent, ara ja no el podem fer o el deixem de realitzar.
Tots aquests factors varen impulsar l’Agrupació de Jubilats de MC a oferir la realització d’un taller específic per abordar aquest aspecte de salut.
En aquest taller s’abordaran diferents tipus d’exercicis, donant criteris de quins són els que ens poden beneficiar i quins no, i diferents tècniques per fer exercicis a casa correctament, tant d’extremitats superiors, esquena o extremitats inferiors.
Objectius
- Millorar els coneixements sobre l’efecte de l’exercici en el nostre cos.
- Conèixer pautes d’exercicis adients.
- Millorar la nostra qualitat de vida.
- Ajudar a la prevenció de les malalties afavorides pel sedentarisme.
Inscripció
Enviar un correu electrònic a agrupaciojubilats@metgesdecatalunya.cat amb les dades de les persones que es volen inscriure o parlar amb la secretària Núria Riera i fer la inscripció per telèfon al 93 265 11 77:
És molt important indicar si es vindrà acompanyat.
Per a més informació, consulta el web de l'Agrupació de Jubilats de MC.
Atentament
María Jesús Martínez
Presidenta de l'Agrupació de Jubilats de MC
